LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
A liberação miofascial é um recurso terapêutico, uma técnica de terapia manual que visa aliviar a dor e melhorar a função dos músculos e da fáscia.
Essa técnica não foi desenvolvida por uma única pessoa, mas sim evoluiu ao longo do tempo com contribuições de diversos profissionais de saúde e terapeutas.
A liberação miofascial envolve a aplicação de pressão controlada e alongamento dos músculos e da fáscia para aliviar tensões e restrições.
No entanto, um dos nomes mais associados ao desenvolvimento da liberação miofascial é John F. Barnes, um fisioterapeuta americano. Ele desenvolveu um método específico de liberação miofascial conhecido como “Terapia de Liberação Miofascial de Barnes”. Seu trabalho influenciou muitos terapeutas e profissionais de saúde que adotaram essa técnica para tratar uma variedade de problemas musculares e do tecido conjuntivo.
É importante observar que a liberação miofascial é uma abordagem terapêutica ampla, e diferentes terapeutas podem usar métodos variados e técnicas específicas em sua prática. A técnica evoluiu ao longo do tempo com contribuições de muitos profissionais da área da saúde e continua a ser uma parte importante da fisioterapia e da terapia manual.
Alguns dos principais benefícios:
Após o treino pode oferecer diversos benefícios para atletas e pessoas que praticam exercícios físicos.
Ela é utilizada principalmente para tratar problemas musculares, como pontos de gatilho (nós de tensão nos músculos) e aderências na fáscia.
- Alívio da Tensão Muscular: Após o exercício, os músculos podem ficar tensos devido ao esforço e à contração repetida. A liberação miofascial pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a tensão muscular.
- Redução de Dores Musculares: A técnica pode aliviar dores musculares e desconforto pós-exercício, especialmente quando há pontos de gatilho ou áreas de tensão.
- Melhora da Circulação: A pressão aplicada durante a liberação miofascial pode aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, o que ajuda na recuperação muscular.
- Aumento da Amplitude de Movimento: Ao liberar restrições na fáscia e nos músculos, a liberação miofascial pode melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento, o que pode ser benéfico para atletas que desejam manter ou aumentar a mobilidade.
- Prevenção de Lesões: Tratar a fáscia e os músculos após o treino pode ajudar a prevenir lesões decorrentes de desequilíbrios musculares ou tensão crônica.
- Melhora na Recuperação: A liberação miofascial pode acelerar o processo de recuperação pós-treino, permitindo que os atletas se sintam prontos para o próximo treino mais rapidamente.
- Relaxamento: Além dos benefícios físicos, a liberação miofascial também pode proporcionar uma sensação de relaxamento e bem-estar, ajudando a reduzir o estresse.
É importante notar que a liberação miofascial pode ser feita de várias maneiras, de forma ativa ou passiva.
Liberação miofascial ativa ocorre quando a pessoa faz sozinha a liberação com uso de rolo de espuma ou bolas de massagem. Quando a liberação é realizado com a assistência de um fisioterapeuta é chamada de passiva visto que quem realiza é o profissional.
A escolha da técnica depende das preferências individuais e da gravidade dos problemas musculares. Sempre consulte um fisioterapeuta antes de incorporar qualquer técnica de liberação miofascial em sua rotina, especialmente se você tiver lesões pré-existentes.
Nós do Instituto de Fisioterapia e Pós-operatório IFISP realizamos liberação miofascial, mas antes sempre avaliamos para ver se está é a melhor técnica para resolver o seu problema. No atendimento podemos utilizar as mãos ou usar ventosa, raspadores, bolas ou rolos de espuma. No início pode ser um pouco dolorido, mas depois alivia a musculatura e dor desaparece.
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