Praticar pilates é a recomendação de muitos médicos e fisioterapeutas para manter uma coluna forte e saudável. Mas por que esse método é tão importante. Nesse post vamos apresentar os princípios e benefícios de praticar esse exercício. Princípios do método pilates Os princípios do método pilates, envolvem concentração, controle, centro de força, fluidez, respiração. Estes,...