Após uma cirurgia, é normal surgirem dúvidas: o que posso ou não posso fazer? 🤔
E essa dúvida não acontece só com você, muitas pacientes chegam ao consultório inseguros sobre movimento, respiração e até mesmo sobre como se levantar da cama.
Mas a verdade é que existem exercícios simples, seguros e essenciais que ajudam na recuperação, melhoram a respiração e reduzem o risco de complicações. Inclusive, esses são os mesmos exercícios que oriento todos os dias no consultório, e que fizeram toda a diferença na evolução da minha paciente que acabou de passar por uma cirurgia abdominal.
Vamos a eles:
1. Expansão pulmonar
Puxe o ar pelo nariz, solte pela boca e sinta o abdômen movimentar. Esse exercício melhora a oxigenação do corpo, ajuda na cicatrização e reduz o risco de complicações respiratórias, algo indispensável no pós-operatório.
2. Movimento dos braços
Ao inspirar e elevar os braços, você estimula o movimento das costelas e facilita uma respiração mais ampla e eficiente. É simples, não dói e ajuda muito a aliviar a sensação de “peito travado” que algumas pacientes relatam.
3. Exercício metabólico
Fique na ponta dos pés e retorne lentamente. Esse movimento ativa a circulação, reduz o inchaço das pernas e ajuda a prevenir trombose, principalmente nos primeiros dias de menor mobilidade.
Cuidar do corpo no pós-operatório é parte essencial da sua recuperação. E, claro, cada orientação precisa ser individualizada por isso, tenha sempre o acompanhamento de um profissional especializado para garantir segurança em cada fase.
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